Ahol az egészségmegőrzés és a fergeteges hangulat találkozik
Pilates és aerobik edzőként várlak szeretettel Újpesten! Változatos mozgásformák, remek hangulat, egészségmegőrzés, kiteljesedés, feltöltődés. Csoportos óráim és privát edzéseim is garantáltan elhozzák a ” ma is sokat tettem magamért” csodálatos érzését! Neked melyik órám tetszik majd leginkább? Gyere, találjuk meg együtt!:-)
Pilates
Pilates óráim sok szeretettel várnak, ha a teljes test kíméletes átmozgatására és izmaid erősítésére törekszel. Nem csak ezeket érheted el vele, hanem testtartásod javulását és mozgáskoordinációd fejlődését is, miközben mind testileg, mind lelkileg maximálisan feltöltődsz.
Előnyei:
formálja az alakot, javítja a testtartást, erősíti a törzsizmokat és mélyizmokat, javítja a koncentrációt, mobilizál
Ajánlom:
Akár kezdő/újrakezdő, akár haladó szinten vagy, megtalálhatod benne a szépséget és kihívást egyaránt. Jó választás ülőmunkát végzőknek is. Ha fáj a hátad, derekad, csípőd, ez az óratípus Neked való!
Pilates Reformer óráim szeretettel várnak, ha a Pilates előnyeit egy különleges eszköz, az úgynevezett Reformer használatával szeretnéd magasabb szintre emelni.
Pilates – kedd: 08:05-09:05 között és péntek: 18:00-19:00 között
Senior torna
Senior óráim szeretettel várnak, ha az idősebb korosztályt képviseled, de szeretnéd megőrizni egészséged, fitt maradni, karbantartani tested és mozogni egy jót. A gyakorlatok kíméletesek és alacsony vagy közepes intenzitásúak.
Előnyei:
fitten tart testileg és mentálisan is, enyhíti az ízületi fájdalmakat, növeli a koncentrációt, erőnlétet és állóképességet ad
Ajánlom:
Ha elmúltál 60 éves és célod fittnek, egészségesnek maradni hosszú távon.:)
Senior torna – hétfő: 10:00-11:00 között
Alakformáló edzés
Alakformáló óráim szeretettel várnak, ha a tested formálására törekszel úgy, hogy nem riadsz vissza sem a magas intenzitástól, sem az erősítő+kardiogyakorlatoktól. Minden alkalommal 1 fő izomcsoport kerül nagyító alá a fergeteges hangulatú, pörgős órákon. Az óra középpontjában a step padra történő fellépések állnak koreografált formában.
Előnyei:
szép, feszes testalkatot biztosít, felgyorsítja az anyagcserét, fejleszti az állóképességet, tónusosabb izmokat eredményez
Ajánlom:
Akár kezdő/újrakezdő, akár haladó szinten vagy, megtalálhatod benne a szépséget és kihívást egyaránt. Fontos! Sérüléssel nem ajánlott!
Alakformáló step – szerda: 18:00-19:00 között
Erősítés, funkcionális erősítés
Erősítő óráim várnak szeretettel, ha a célod izmaid állóképességének, erejének, ill. tömegének növelése.
Előnyei:
teljes test erősítése és formálása, mozgáskoordináció javítása
Ajánlom:
Akár kezdő/újrakezdő, akár haladó szinten vagy, mindkét mozgásformát ajánlom, ha a fenti célok és előnyök valamelyikét szeretnéd elérni.
Erősítés – kedd: 18:35-19:35 között és péntek: 08:00-09:00 között
Privát edzések:
hétfő: 08:00-17:00, szerda: 08:00-16:00, csütörtök: 08:00-15:00, péntek: 09:15-14:00
A csoportos órák és privát edzések helyszíne: 1041 Budapest, Istvántelki út 62.
Veled melyik órámon találkozunk?:-)